(+7) 8362 40-11-11
Парсаева Ирина про здоровы сон, Шавасана!
25.11.2017

Парсаева Ирина про здоровы сон, Шавасана!

Всем известно, что сон является неотъемлемой частью жизни человека. И если за день вы набрали достаточное количество негатива и ничего с этим "багажом" не успели сделать, то набранные негативные чувства человек вынужден перерабатывать в течение ночи. Поэтому хорошему сну способствует умеренная физическая нагрузка,после рабочего дня.
Очень важно чувство с которым человек отправляется спать, качество сна зависит и от состояния души. Перед сном необходимо настроиться и подумать о завтрашнем дне. Часто бывает так, что казалось вчера кошмаром - на утро полная ясность,как быть и что делать. Выражение "утро вечера мудренее" очень точно иллюстрирует возможности сна. Треть своей жизни человек спит, но не считайте сон потерянным временем,а используйте это время с пользой. Задача сна-восстановить потерянную энергию, пополнить запасы жизненных сил.
Как уснуть? Лежа в постели расслабтесь,успокойте дыхание и закройте глаза. Осознанно запускайте в себя ощущение легкости.Не давайте мыслям увести вас в сторону.Наблюдайте за своим дыханием через нос вдох и выдох.Постепенно расслабляйте лицо, плечи,руки, ноги... продолжайте наблюдать за дыханием...Спите на здоровье!
Занятия йогой не только поддерживает вашу физическую форму,но и это мощное профилактическое и терапевтическое средство для укрепления здоровья. Одной из самых сложных асан является Шавасана ,в современном мире человек может себе позволить много работать,а расслабиться не всегда. Шавасана расслабляет всю психофизиологическую систему в целом. Она даёт покой не только телу, но также уму и душе.

Йога по расписанию у Парсаевой Ирины
ВТ, ЧТ в 7:50;
ЧТ в 17:30;
СБ в 9:00 (1,5 ч)

Запись по телефону: 40-11-11, 40-55-55.

← Назад к списку новостей


бесплатное первое занятие
Для знакомства с Спортклубом №1, запишитесь на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие
Записаться