(+7) 8362 40-11-11
Занимаемся с Медболами!
08.05.2018

Занимаемся с Медболами!

Скручивания. Сядьте на пол, ноги слегка согните в коленях, мяч держите перед собой. Отклонитесь назад до максимального напряжения живота и задержитесь на 30 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Делайте упражнение в течение 1 минуты, а после небольшого отдыха сделайте еще 2-3 подхода.

Повороты корпуса. Возьмите медбол и держите его на уровне груди. Делайте повороты корпуса в одну, потом в другую стороны, стараясь удерживать бедра недвижимыми.

Отжимания. Примите упор лежа, опираясь руками на медбол. Опустите корпус вниз, а затем вернитесь в первоначальную позицию. Повторите 15-20 раз.

← Назад к списку новостей


бесплатное первое занятие
Для знакомства с Спортклубом №1, запишитесь на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие
Записаться