(+7) 8362 40-11-11
Сколько часов сна необходимо спортсмену?
31.08.2018

Сколько часов сна необходимо спортсмену?

Если вы активно занимаетесь спортом, минимальная цифра для вас — это 8 часов сна. В этом случае будет наблюдаться положительный эффект в плане восстановления и прогрессии нагрузки.
В идеале, если вы серьезно задались целью и хотите получить максимум от своего сна после тяжелых тренировок, вам следует спать от 9 до 11 часов в сутки (подключите дневной сон при необходимости).


← Назад к списку новостей


бесплатное первое занятие
Для знакомства с Спортклубом №1, запишитесь на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие
Записаться