(+7) 8362 40-11-11

Студия аэробики

Bums & TABS

   Это силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Самые эффективные упражнения для получения крепких и одновременно объёмных ягодиц

памп фитбол.JPG

Фитбол+PUMP: 

   Это тренировка с использованием больших мячей. Фитбол избавляет от стресса и снимает напряжение с позвоночника и суставов. Улучшает баланс и контроль над телом. Отличается многообразием комплексов: силовые, на растяжку, балансовые, аэробные, лечебные (реабилитация позвоночника и суставов). Есть отдельные комплексы для талии. пресса, формообразующих мышц бедра, на внутренние мышцы, отличный фитнес для тех, кто хочет создать себе красивый мускульный рельеф, но при этом скучает в тренажерном зале. 

памп фитбол.JPG

ABL:

   Abdominal, Buttocks, Legs (с англ. «брюшной», «ягодицы», «ноги»). ABL тренировка предусматривает наличие дополнительного оборудования: (фитбол, боди бары, гантели, степ-платформы, штангу), но можно обойтись и без него (делая акцент на работу с массой собственного тела). Занятие помогает развить выносливость, скорректировать мышцы (особенно, нижней части тела). 

абл.JPG

Body Sculpt: 

   Это вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, для в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы. Силовыми подходами на Body Sculpt вы будите наращивать и укреплять мышцы, создавая их рельеф, а во время аэробной части интенсивно сжигать калории. Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.боди скальпт.JPG

Функциональный тренинг:

   Это тренировка тех или иных двигательных качеств (скорость, координация, сила, гибкость, выносливость) с помощью упражнений, которые повторяют часто используемые в повседневной жизни движения.  Как правило, на начальном этапе программа функционального тренинга состоит из упражнений, где используется вес собственного тела. Дальнейшее усложнение происходит за счёт применения различных форм сопротивлений и разных видов нестабильной опоры: эспандеры, фитболы, набивные мячи, BOSU, спепы и многое другое.


MT:

   (Мuscle Toning) - силовая аэробика, направленная на развитие основных групп мышц. Она приводит мышцы в тонус; формирует правильные пропорции тела; избавляет от лишнего веса. МТ улучшает в целом состояние организма, укрепляет здоровье, тренирует дыхательную и сердечнососудистую систему. Занятия проходят под ритмичную громкую музыку в едином порыве, который объединяет людей в борьбе за стройное тело и хорошее самочувствие. 

мт.JPG

Step+Фитбол: 

   Step + Фитбол воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног (аэробика достаточно эффективна для тех групп мышц, которые очень трудно задействовать: ягодиц, задней части бедра и приводящих мышц бедер), развивая нужную группу мышц. А так же используется для выполнения упражнений для мышц рук, брюшного пресса, спины и т.д. Вторая часть занятия – пресс и различные виды упражнений на фитболах.

стэп фитбол.JPG

Body Tonic: 

   Body Tonic включает силовые упражнения, упражнения на растяжку и координацию. Обладает сильным антистрессовым эффектом. Занятие состоит из множества движений с поворотами, наклонами, скручиваниями, прогибами, поэтому является хорошей гимнастикой для суставов. Body Tonic не только укрепляет мышцы и выравнивает осанку, но и улучшает координацию, равновесие, гибкость, владение телом, учит правильно дышать, корректирует фигуру, нормализует обмен веществ, укрепляет сердце, кости и дыхательную систему. 


Make Body:

   Это  соединение разных видов нагрузок: силовых, развивающих общую выносливость, улучшающих гибкость. Регулярное посещение этого силового класса позволит одновременно решить несколько задач: сжечь лишний жир, привести мышцы в тонус и поддерживать себя в отличной форме. Это направление идеально подходит для тех, кто хочет хорошо выглядеть, быть здоровым, сильным и уверенным в себе. 

мэйк боди.jpg

Функциональный тренинг в 7 зале:

   Функциональный тренинг  в 7 зале – это способ совершенствования координации, мышечной силы и выносливости. Во время функциональных тренировок имитируются движения, которые мы совершаем в обычной жизни, поэтому они предупреждают возникновение травм и подготавливают организм к более серьезным нагрузкам. Более того, функциональные тренировки в отличие от классических позволяют прорабатывать сразу все группы мышц.




бесплатное первое занятие
Для знакомства с Спортклубом №1, запишитесь на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие
Записаться