(+7) 8362 40-11-11

Студия йоги

   В Йошкар-Оле большинство фитнес-клубов предлагают специфические тренировки, но нужно понимать, что не каждое помещение подходит для занятий. Оно прежде всего должно быть комфортным. В ФЦ "Спортклуб №1" для йоги предназначено отдельное светлое и просторное помещение. Это значит, что никто не будет Вам мешать во время тренировки.

   В Спортклубе имеются, как утренние, так и вечерние занятия. Наши инструкторы во время утренней практики формируют у занимающихся позитивный образ грядущего дня, что помогает бороться со стрессами. Вечерние занятия восстанавливают силы и успокаивают. 

Roll Plus: 

   Это занятие, позволяющее максимально расслабить мышцы тела и снять постоянное напряжение; которое проходит с использованием специального оборудования - "роллов" - мягких удлиненных циллиндров. Занятие направлено не на напряжение мышц, а на их расслабление. Эффект от занятия сопоставим по эффективности с сеансом общего массажа. Существуют противопоказания к  Roll+: недавно перенесенные переломы; хронические заболевания суставов в период обострения; грыжи; серьезные искривления и нестабильность позвоночника.

 IMG_1301.jpg


Калланетика: 

   Это самая универсальная гимнастика, которая идеально подходит для любого возраста и характера. Калланетика обеспечивает для мышц тонус, растяжку и расслабление, а для сознания – правильное направление мыслей. Иногда калланетику называют "гимнастика неудобных поз". Во время занятий надо выполнять движения, которые никогда не делаются в обычной жизни, и разрабатывать мышцы, которые в повседневной жизни "спят". 

калланетика.JPG

Стретчинг:

   Это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, помогает мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине, оказывает расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами. Стретчинг замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением. 

стретчинг.JPG

Здоровый позвоночник: 

   Это специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц позвоночника. Занятие укрепляет позвоночник и корригирует осанку. Противопоказания - инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата; злокачественные новообразования; черепно-мозговые травмы, серьезные нарушения позвоночника; послеоперационный период. 

DSC_0328.JPG

Йога:

   Это единственное направление, в котором во время занятий задействованы все мышцы и суставы, даже те, о существовании которых вы не подозревали, а выполнение некоторых поз требуют немало усилий и предварительной подготовки. Поэтому желающим освоить этот вид рекомендуется обзавестись опытным наставником, который сможет наметить курс занятий с учетом темперамента, физиологических особенностей тела и философских предпочтений.

йога.JPG

Пилатес:  

   Пилатес – очень распространенная во всем мире система упражнений, которая позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, поэтому практически полностью исключается возможность травматизма при занятиях пилатесом. Пилатес позволяет укрепить мышцы таза, спины, пресса. Его рекомендуют беременным при подготовке к родам и женщинам в послеродовой период для бережного восстановления упругости мышц живота, спины, бедер. 

пилатес.jpg

Релакс-микс: 

    Релакс-микс – отличное решение для всех желающих избавиться от последствий малоподвижного образа жизни и получить необходимую нагрузку для улучшения самочувствия и поддержания тела в тонусе! В его основе – уникальное сочетание программы здорового позвоночника, элементов йоги и стретчинга. Этот несложный, но эффективный комплекс упражнений задействует все основные группы мышц, что позволит Вам приобрести гибкость и эластичность тела, а так же улучшит координацию движений. У нас нет никаких ограничений по возрасту: релакс-микс расслабит молодых людей после трудного рабочего дня, а пожилым людям позволит сохранить хорошую двигательную активность!

DSC_0339.JPG

бесплатное первое занятие
Для знакомства с Спортклубом №1, запишитесь на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие
Записаться